红芸豆隔水煮能消除毒性吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 02:12
共1个回答
热心网友
时间：2023-09-19 18:26
芸豆在烹饪前可以先在开水中焯烫10分钟以上，烹饪时煮至芸豆的青绿色消失，一般需炖煮15-20分钟左右。芸豆的籽粒含有毒蛋白，在高温下才能被破坏，因此食用芸豆必须煮熟煮透，消除毒性，更好发挥其营养效益，否则会引起中毒。
芸豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C和E、钙、磷、钠等营养成分。其中钙含量约为黄豆的2倍。
芸豆吃法较多，可炒、炖、腌等。常见做法有干煸芸豆、茄子豆角、芸豆炖土豆、甜豆子、咸豆子、芸豆饭等。
