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口干舌燥便秘吃什么好

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热心网友

吃苦瓜、丝瓜、黄瓜、莴笋等蔬菜能去火,不过孕妈妈吃这些蔬菜时也要按正确方法去做,只有这样才能让它们发挥好的降火作用,才能缓解肠热肠燥保持大便通畅,能让便秘的的症状减轻。

苦瓜炒百合

孕妈妈出现口干舌燥排便不通畅的情况时,可以吃些苦瓜,吃苦瓜的时候可以把苦瓜和百合搭配在一起炒着吃,因为百合也是一种能滋阴润燥清热去火的食材,它们一起吃会有好的降火效果出现,也能润肠通便缓解便秘。苦瓜和百合一起炒的时候,需要把苦瓜洗净以后切成薄片,百合提前用清水洗净,在炒锅中放适量食用油加热后放葱花炒香,随后把百合和苦瓜一起入锅,快速翻炒均匀,炒熟以后放少量的食用盐和鸡精调味。

丝瓜银耳汤

孕妈妈上火以后可以吃一些丝瓜银耳汤,它能让口干知燥和排便不通畅的症状减轻,在做丝瓜银耳汤的时候可以把丝瓜去皮切成薄片,银耳提前用温水泡发,撕成小朵,在炒锅中放点食用油,加热以后放葱花炒香,把丝瓜入锅炒匀,放少量生抽提味,加适量清水,把泡好的银耳入锅一起煲煮成汤,出锅前加食用盐调味即可。

黄瓜汁

黄瓜也是一种能清热去火的食材,孕妈妈食用它能缓解口干舌燥与大便燥结,吃黄瓜时可以直接生吃,也能把它榨成蔬菜汁饮用,用它榨蔬菜汁的时候,用清水洗净切成段放到果汁机中,榨出黄瓜汁以后装到杯子中,加蜂蜜调味,调匀以后直接喝,但孕妈妈每次喝的量不能太大,不然也会出现腹泻。

凉拌莴笋

凉拌莴笋在做的时候要把新鲜的莴笋去皮洗净,切成细丝,加少量食用盐腌制一会,把腌出的水倒掉,再加入味精和香油以及自己喜欢的调味料调匀,装盘以后孕妈妈可以直接吃,这样吃莴笋清淡爽口,吃了以后败火效果比较好,还能让大便尽快恢复正常,防止便秘发生。

热心网友

可以吃一些菠菜,菠菜非常适合孕妇,不仅含有大量孕妇所需要的叶酸,还能帮助孕妇润肠通便。还可以吃一些绿豆芽,绿豆芽有润肠通便,防止便秘的功效。或者是吃一些小白菜,杏之平和,味道甘甜,具有很好的清热以及通利肠胃的功效。

热心网友

平时的时候如果孕妇一直都是上火的状态,可以多吃一些苦瓜,银耳,木耳,丝瓜,还有就是也可以多吃一些莴笋,对孕妇也是有好处的

热心网友

可以去火的蔬菜就是西兰花,菜花,萝卜,黄瓜,西红柿,圣女果,菠菜,青菜,胡萝卜,油麦菜。

热心网友

生菜,芹菜,西兰花,黄瓜,西红柿,菠菜,油麦菜,茄子,土豆,白菜。

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