睡前喝酸牛奶有助于睡眠吗？
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:34
共5个回答
热心网友
时间：2024-02-22 12:06
睡前喝牛奶真的有助于睡眠，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。追问是酸牛奶吗？
热心网友
时间：2024-02-22 12:06
您好，晚上喝酸奶对睡眠没有害处的，而且对睡眠质量不太好的朋友还有好处的，有助于提高睡眠质量的。
意见建议：睡觉前洗一个热水澡，或者用热水泡泡脚，或者喝一杯牛奶，这些措施都有益于睡眠的。
热心网友
时间：2024-02-22 12:07
有的 最好是睡觉前一小时左右喝。祝福你好运 健康追问是酸牛奶不是纯牛奶？
追答酸奶比纯牛奶更好，不会发胖
热心网友
时间：2024-02-22 12:07
睡前喝纯牛奶有助睡眠追问酸奶没有吗？
追答酸奶我不知道，我都是喝纯牛奶的……我觉得酸奶酸的助消化可能半夜会肚子饿
热心网友
时间：2024-02-22 12:08
睡前半小时最宜！
