练完腹肌肚子变的又圆又鼓
发布网友
发布时间：2022-04-21 16:37
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-18 06:23
下次锻炼前在*室用软皮尺量一下腰围，锻炼后再量一下，如果围度没有改变，应该能使你安心一些。
锻炼后肌肉充血，有酸涨感，围度会适当增大一点，也感觉比平时硬一点，很正常。
拼命练腹肌的后果，如果你是男人，会练出八块漂亮的肌肉。如果你是女人，腹部会富有弹性。但无论男女，都不会把赘肉练掉。减少脂肪还是需要有氧运动，也就是跑步、打球等。
器械属于无氧运动，与有氧运动结合起来效果会非常好。
可能没说到点子上，不是你需要的答案。你可以在网上看看健美运动员的照片，无论男女运动员，肚子都不大，人家可是练肚子比你狠。
热心网友
时间：2023-10-18 06:24
平时不锻炼突然间运动机体不适应，需要天天锻炼后机体适应后，日积月累才能练就出腹肌
