五谷杂粮粥的做法 五谷杂粮粥怎么做
发布网友
发布时间：2022-04-21 17:21
共3个回答
热心网友
时间：2022-07-11 16:16
五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
五谷杂粮粥的做法
食材用量：
黑豆15g、红豆15g、绿豆15g、大米25g、小米25g、黑米15g、冰糖适量、水750ml；
做法步骤：
先将黑豆、红豆、绿豆洗净用热水泡2小时以上；
把大米、小米、黑米一同洗净沥干备用；
将泡好的豆子、大米、小米、黑米到入锅里，按煮粥键；
等五谷杂粮粥煮熟后到保温状态时，放入适量冰糖，再闷盖煮半小时；
断电，再闷一会，更加粘稠；
五谷杂粮粥的营养价值
黑豆含有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面*或绿色。食用后能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
绿豆有蛋白质、 脂肪、 碳水化合物， 维生素B1、 维生素B2、 胡萝卜素、菸碱酸、 叶酸， 矿物质 钙、 磷、 铁。药理作用为降血脂、降胆固醇、抗 过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
小米入脾、胃、肾经，具有健脾养胃的作用，非常适合脾胃虚弱的人群食用。
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。现代医学也证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。
热心网友
时间：2022-07-11 17:51
付费内容限时免费查看回答亲亲，这里有一些粥的做法：绿豆薏米粥1．材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。2．五谷杂粮粥做法：将大米、绿豆、薏米洗净，放入锅中，加入适量水煮成粥即可。3．功效：清热解渴，补肺，健脾胃，清热，祛风湿，消水肿。
百合薏米粥1。材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜适量。2：五谷杂粮粥做法：(1)将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。(2)加入蜂蜜调匀，出锅即成。3．功效：健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
提问冬天的五谷杂粮粥
回答一、冬季五谷杂粮粥之黑芝麻红枣粥
材料：黑芝麻、大米、红枣。
做法：黑芝麻清洗干净，红枣去核切片备用;大米煮熟后，放入黑芝麻和红枣，待温度适宜即可食用。
功效：此五谷杂粮粥含有丰富的膳食纤维和维生素B、维生素E，女性多喝可很好的改善皮肤，使肌肤更加细腻弹性有光泽。
二、冬季五谷杂粮粥之桂圆红枣粥
材料：大米、红枣、桂圆、红糖。
做法：桂圆去皮，红枣去核后，与大米一起放入锅中，煮熟后加入适量红糖。
功效：经常服用此五谷杂粮粥，可加快身体代谢及循环速度，既能帮助身体补血，也是一道健康美味的瘦身粥。
热心网友
时间：2022-07-11 19:42
稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类称为五谷，其他的都是杂粮。一般家里做饭白米，黑米，红豆，薏仁等一起煮出来也就是五谷杂粮粥啦。我是这么认为的。
