碧根果吃多了有没有坏处
发布网友
发布时间：2022-04-21 13:21
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热心网友
时间：2022-06-22 07:36
碧根果吃多了有坏处。
1、容易发胖
碧根果是一种热量很高的坚果，一千克碧根果所含有的热量是五公斤鸡蛋所含有的热量。因此，对于这样一种高热量的食品来说，如果一次吃的过多的话，容易影响消化，造成身体肥胖。
2、影响血脂
碧根果不仅热量高，而且营养价值丰富。尤其是含有大量的脂肪，多种维生素和微量元素。碧根果当中所含的脂肪的含量非常高，吃多的话容易让血脂含量变的比以前高。
扩展资料：
碧根果的功效
1、抗氧化
碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，对预防冠心病、中风、老年痴呆等有一定作用。
2、健脑益智
碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食碧根果有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。
3、美容
能营养肌肤，使皮肤白嫩。碧根果还能抗衰老，延缓记忆力衰退。碧根果仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害。
参考资料来源：凤凰网-巧吃碧根果警惕这三种副作用
参考资料来源：凤凰网-碧根果健脑益智美容 哪些人适合吃碧根果
热心网友
时间：2022-06-22 08:54
碧根果的果仁中含有丰富的蛋白质富和人体必需不饱和脂肪酸及各种微量元素，
对于降低人体的胆固醇，补肾健脑有很好的作用。
而且碧根果中所含有的丰富的维生素对于保养皮肤，滋养头发有很好的作用。
碧根果吃多的坏处：
1.碧根果吃多了会导致肥胖
虽然说经常吃碧根果对于我们的身体来说好处还是非常的多的，但是大家有没有想过，
碧根果有什么坏处呢?可能想过的人不是太多的吧。其实碧根果里面所含的脂肪是非常多的，所以每天如果我们吃碧根果的量太多的话不仅不能够帮助我们强健身体，
反而会让我们油脂排不出去而肥胖。
2.影响人体的血脂
碧根果的坏处还有就是里面所含的不饱和的脂肪酸相较于别的坚果类要高出很多，
所以如果没有一个好的计划去吃碧根果的话，那么不但会影响着我们的身材，
而且还会让我们的血脂在无形中变得更高了。那么在吃碧根果的时候就要有计划的去吃了，而且每次吃的时候是不可以吃的太多的。
热心网友
时间：2022-06-22 10:28
好吃也不能过量吃，每天吃五六颗就可以了，长期坚持吃会有意想不到的效果。追问什么意想不到的效果？
追答保健
来自：求助得到的回答
热心网友
时间：2022-06-22 12:20
会变胖吧，油分挺多的，任何东西，吃多了都是不好滴。
