夏季预防感冒七妙招
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发布时间：2022-04-21 17:44
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时间：2023-05-23 00:25
从中医的角度来说，将夏季感冒分为暑湿感冒和暑热感冒，暑湿感冒是夏季特有的感冒，也是人们常说的热伤风。
暑热感冒：是因酷热而生，其重要特征是热象突出，因暑热侵袭，出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、喉咙痛、流稠鼻涕，咳浓痰，舌苔黄等症状。
暑湿感冒：多因内有热又贪凉而导致，出现午后热度明显增高，出汗后热度不退、头身困重、心烦口干、胸闷呕吐、鼻塞、流涕，也有些患者出现咽痛、咳嗽等，症状相对较轻。
夏季应该怎么预防夏季感冒?
1、情绪调节：保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。
2、起居有节：适度午睡，补充精力。睡觉时不宜吹风扇，空调不宜对头背部，更不宜夜晚露宿。气温较高时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动；避免长时间在阳光下曝晒，以免中暑。
3、储备常用药：家里可常备一些常用药物，如藿香正气水，银翘解毒片，清开灵口服液，感冒冲剂等。
4、多饮水：夏季里人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，因此要注意多饮水。出汗多的人或在户外劳作的人可以和淡盐水。
5、讲究饮食：夏季应注意清淡饮食，多吃凉性的蔬菜水果，清热解暑，如黄瓜，绿豆，西瓜，苦瓜等，还应该吃瘦肉，鱼，奶，蛋，豆类补充体内所需的营养。
6、暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，甚至造成低血钾，出现倦怠无力头昏头痛、食欲不振等症状。因此可适当吃些含钾食物，防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，如草莓、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。
7、锻炼身体，增强体质，注意劳逸结合，不宜过劳，体育锻炼要在身体的承受范围之内。
