如何瘦小腿和肚子
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发布时间：2022-04-21 11:51
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热心网友
时间：2023-09-16 20:18
瘦小腿和肚子有以下四种方法：
1、仰卧起坐；每天晚上做10分钟的仰卧起坐！
2、瘦肚子瘦腿瑜伽：坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。
3、转呼啦圈：每天洗完澡之后，转呼啦圈10分钟就能起到快速减肥的效果。
4、保持端庄坐姿：坐的时候不要弯腰驼背，以免腰部和腿部的脂肪堆积，要时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸！
热心网友
时间：2023-09-16 20:19
🔺中药🌿9玖瘦成分及功效Ԁ🔻当归:具有补血、活血、调经止痛、润燥润肠的作用，能主治血虚诸症、月经不调、闭经、痛经等诸症。🔻腾黄果：含有大量HCA，此成分能抑制脂肪的合成，阻碍葡萄糖在体内合成脂肪。🔻何首乌：乌发、造血功能强、保肝、调节内分泌，补血补气阵痛良药。🔻白芍：养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。治胸腹胁肋疼痛，泻痢腹痛，自汗盗汗，阴虚发热，月经不调，崩漏，带下。🔻黄芩：清热燥湿，凉血安胎，解毒功效。主治温热病，上呼吸道感染、肺热咳嗽、湿热黄胆、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎动不安、高血压、痈肿疖疮等症。🔻薄荷：疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。🔻川穹：活血行气，祛风止痛。用于月经不调、闭经痛经，症瘕风热、胸肋刺痛、跌扑肿痛，头痛，风湿痹痛。
热心网友
时间：2023-09-16 20:19
可以吃这个来改善
热心网友
时间：2023-09-16 20:20
跑步吧！我就天天都在跑
