有什么办法可以避免梦噩?
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发布时间：2024-08-19 12:28
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时间：2024-08-24 21:01
睡前别看带恐怖情节的电影、书籍，看一些轻松的东西，听听轻音乐，保你不做噩梦。
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时间：2024-08-24 20:59
保持好心情，不去多想事情就可以了。
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时间：2024-08-24 20:59
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。 仰 卧， 盖 的 被 厚 或 手 放 在 胸 口 上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。多运动，让自己睡觉前困着累着，相信你睡眠会更好。
我给你查了一下相关的资料，你看看吧，兴许会对你有帮助的 植物性神经是一种支配内脏、血管、汗腺等活动，控制身体内部各种器官动作的神经，它的活动不受人的意志支配，一旦功能发生紊乱，全身各处都会出现不适症状。”植物性神经紊乱在内脏功能方面表现为恶心、胃肠不适、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、四肢麻木、浑身没劲、低热;女子月经不调、男子遗精、阳痿等。在心血管系统上表现为阵发性高血压、周期性低血压、窦性心动过速或心动过缓及类似心肌梗死的表现。睡眠障碍主要表现为失眠或早醒，头部有重压感、紧束感，伴有紧张性头痛、头晕等。情绪症状表现为烦恼、易激怒、心情紧张等。及时到神经科就诊“由于植物性神经紊乱的表现症状有很多，还都同时出现，很多患者得了这个病之后，往往不知道自己究竟是哪个部位出了问题，也不清楚该去医院的哪个科室就诊，从而延误了治疗。”王铭维提醒患者，如果出现以上的综合症状，怀疑可能是植物性神经紊乱时，应及时到医院的神经科门诊检查，请医生做出诊断并采取措施。生活规律是防病关键生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱。提出以下建议：尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境
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时间：2024-08-29 07:52
睡前别看带恐怖情节的电影、书籍，看一些轻松的东西，听听轻音乐，保你不做噩梦。
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时间：2024-08-29 07:51
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。 仰 卧， 盖 的 被 厚 或 手 放 在 胸 口 上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。多运动，让自己睡觉前困着累着，相信你睡眠会更好。
我给你查了一下相关的资料，你看看吧，兴许会对你有帮助的 植物性神经是一种支配内脏、血管、汗腺等活动，控制身体内部各种器官动作的神经，它的活动不受人的意志支配，一旦功能发生紊乱，全身各处都会出现不适症状。”植物性神经紊乱在内脏功能方面表现为恶心、胃肠不适、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、四肢麻木、浑身没劲、低热;女子月经不调、男子遗精、阳痿等。在心血管系统上表现为阵发性高血压、周期性低血压、窦性心动过速或心动过缓及类似心肌梗死的表现。睡眠障碍主要表现为失眠或早醒，头部有重压感、紧束感，伴有紧张性头痛、头晕等。情绪症状表现为烦恼、易激怒、心情紧张等。及时到神经科就诊“由于植物性神经紊乱的表现症状有很多，还都同时出现，很多患者得了这个病之后，往往不知道自己究竟是哪个部位出了问题，也不清楚该去医院的哪个科室就诊，从而延误了治疗。”王铭维提醒患者，如果出现以上的综合症状，怀疑可能是植物性神经紊乱时，应及时到医院的神经科门诊检查，请医生做出诊断并采取措施。生活规律是防病关键生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱。提出以下建议：尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境
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时间：2024-08-29 07:58
保持好心情，不去多想事情就可以了。
