天生小腿粗，感觉肌肉很发达，做过专门针对小腿的运动，觉得没用小腿比以前更硬了。有什么方法能使小腿变细
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发布时间：2022-04-21 11:36
共3个回答
热心网友
时间：2023-11-10 06:47
一，长期坚持只用前脚掌上楼梯。可以收紧小腿部位脂肪； 第二，洗澡后坚持用润肤乳按摩小腿。不一定是按摩乳或者紧肤乳，当然，有这些更好。按摩的目的是收紧小腿部位的皮肤； 第三，慢跑以后坚持压腿。慢跑本身是不减小腿的（除非全程也用前脚掌跑，但是非常累，一般人都坚持不了），但是慢跑后压腿对于收紧小腿肌肉非常有效。 如果仔细看，可以发现三个方法收紧小腿的部分是不一样的，分别为脂肪、皮肤和肌肉。如果相结合长期坚持的话一定有效。 这些方法全是我自己的方法，我自己一点一点敲的，不是粘贴。六年中我系统减肥了两次，都很有效，小腿在六年中确实瘦下来了一些。自己的实际经验，所以可信度挺高的。 另外，小腿的形状很大程度是天生的，因此后天的塑造虽然有效，但是也不会那么神奇，建议楼主多穿高跟鞋，塑造小腿的效果非常好，而且高跟鞋本身就减小腿PS:得是细跟高跟鞋，粗跟会显得腿更粗的。希望对你有帮助！
热心网友
时间：2023-11-10 06:47
跳绳吧，，多练弹跳的运动。会好很多，，其实有很多例子的啊，你看下排球篮球运动员，他们不管男女小腿都是很细的，就是因为长期跳！
热心网友
时间：2023-11-10 06:48
你去按摩吧，对肌肉进行揉捏，千万别跑步了，否则小腿更粗，肌肉更硬。追问怎么按摩呢
追答你去专业按摩的会所，第一次你感受他们怎么给你按的，之后你就可以自己揉捏了，否则会弄伤肌肉的。
