生核桃能吃么？
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发布时间：2022-02-26 04:57
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热心网友
时间：2022-02-26 06:27
可以吃。
一、核桃不仅可以整个食用，也可以切碎或磨碎食用，生食或烤熟食用。
二、对于喜欢吃饼干类的朋友们，可以试试核桃仁饼哟，其具有补肾温肺的作用，以及润肠通便的功效。
三、对于小孩来说，可能生核桃口感会很无味，而小孩儿又需要补充到足够的营养。我们可以把生核桃打成浆，用来当水喝，也可以和面的时候加进去，既保证了小孩儿的营养吸收，又可以补脑呢。
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注意事项：
1、保护脑部
核桃含有磷脂和磷脂，这两样在人脑中都是承担着传递信息的重要功能。大脑中有足够的磷脂，有利于智力发育。因此，吃核桃可以帮助我们保护我们的大脑。
2、降低胆固醇
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，其饱和脂肪酸含量比较微，因此控制人体血液中的脂质浓度所以吃核桃有助于控制胆固醇，降低胆固醇，可以帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等疾病。
参考资料来源：人民网—生核桃和熟核桃哪个营养高？生核桃怎么做更好吃
热心网友
时间：2022-02-26 07:45
生核桃可以吃
一、核桃不仅可以整个食用，也可以切碎或磨碎食用，生食或烤熟食用哟。
二、对于喜欢吃饼干类的朋友们，可以试试核桃仁饼哟，其具有补肾温肺的作用，以及润肠通便的功效。
三、对于小孩来说，可能生核桃口感会很无味，而小孩儿又需要补充到足够的营养。我们可以把生核桃打成浆，用来当水喝，也可以和面的时候加进去，既保证了小孩儿的营养吸收，又可以补脑呢。
四、用核桃+山药+大米煮成核桃养胃粥，一方面可以补充核桃里的营养，另一方面对胃也有很好的养护作用。
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吃核桃的两大误区
误区一：急功近利
常见快要参加考试的人，加紧吃核桃来补脑，其实这是个误区。核桃虽然确实具有补脑的功能，但是不能急功近利，而需要长时间的坚持食用。
因为核桃补脑是个代谢过程。大脑细胞膜不能再生，只能靠新的不饱和脂肪酸来参与代谢更新，代替被氧化了的不饱和脂肪酸。
食物中的不饱和脂肪酸被吸收之后，运输到大脑参与大脑细胞膜的代谢过程。由于代谢更新的过程时间长，一般至少半年的时间，才能见效。
误区二：过量进食
核桃能补脑，于是很多人心理上认为应该多吃点，而且核桃含油脂高越吃越香，于是造成长期过量进食。特别是正在减肥的人，更容易吃多。
核桃高油脂容易消化不良，导致腹泻等问题。还会造成体内脂肪的堆积，影响减肥的效果。
参考资料来源：人民网—生核桃和熟核桃哪个营养高？生核桃怎么做更好吃
参考资料来源：人民网—吃核桃补脑不能急 揭秘吃核桃的两大误区
热心网友
时间：2022-02-26 09:19
当然可以了~！ 无论是配药用，还是单独生吃，核桃仁的营养价值都是数一数二的~~！！核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常 食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃， 实在大有裨益，往往比吃补药还好。 核桃是食疗佳品。 核桃仁除直接生吃外，还可炒吃，炖汤和入粥。 现在市场上出现了以核桃为原料的食用 油，因含有大量的不饱和脂肪酸，营养价值远胜过国人常吃的菜籽油和猪大油，足可与国外 号称食用油之冠的橄榄油媲美。 但是生核桃吃多了要拉肚子的.吃的时候注意量!
采纳哦
热心网友
时间：2022-02-26 11:11
病情分析:生核桃可以吃，具有补肾助阳、强壮腰膝、润肠通便等作用。
意见建议:核桃本身是一种营养价值很高的食品，也是一种药食两用的东西，即便是想要孩子也可以放心服用。祝健康！
热心网友
时间：2022-02-26 13:19
能吃。并且更有营养成分。
热心网友
时间：2022-02-26 15:43
可以吃，不过需要把仁上那一层皮去掉。
生的核桃仁，白色的别又一番风味。
那一层皮无毒，只是在干之前很涩，所以需要去掉。
