23岁如何增高呢,有什么产品可以吃的吗?
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发布时间：2024-12-02 22:01
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热心网友
时间：2024-12-10 17:10
1. 增加运动量是帮助增高的有效方式，定期进行跑步、游泳、篮球等运动可以促进骨骼生长。
2. 确保充足的睡眠对增高至关重要，生长激素主要在深度睡眠时分泌。
3. "安高乐"可能是一种助高产品，但请注意检查其成分和功效，并咨询医生或专业人士的意见，以确保安全性和适宜性。
4. 营养补充是增高的重要手段，确保饮食中含有丰富的蛋白质、钙、维生素D和矿物质等生长所需营养素。
5. 特别是赖氨酸、钙、蛋白质和膳食纤维、维生素B2等营养素，对促进生长发育有积极作用。
