我16岁,吃什么能增肌,我要练弹跳
发布网友
发布时间：2024-10-24 11:08
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-01 19:39
比如蛋白粉，肌酸等有很多，但要増肌光靠吃营养补济没有用，还得刻苦锻炼，増强弹跳力的方法有很多，如负重跑，负重跳，蛙跳，跳楼梯，跳沙坑，跳绳等
热心网友
时间：2024-11-01 19:40
胖子也是有弹跳力好的。你现在除了加强锻炼别的没什么招。想短时间有成果的话就必须增加负重。锻炼腿部肌肉。
热心网友
时间：2024-11-01 19:40
适当的蛋白粉 不过你要确保一天有必要的运动量
