我的身高183,体重180,比较强壮,50m6秒8,1000m3分20秒,握力60等,蹦起来...
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发布时间：2024-10-24 13:33
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-08 04:15
简单实用！小腿绑负沙袋，重量自己定，挖个坑第一天挖1米，久而久之（坑的深度增加，沙袋的重量增加）3年大功告成！《哥当年也是习武之人》
热心网友
时间：2024-11-08 04:19
减肥先～
热心网友
时间：2024-11-08 04:16
短期不可能，须要长期腿负重锻炼。
热心网友
时间：2024-11-08 04:22
我一米六久能摸到老板还要上去一截手指，我可不是吹的，你要经常打篮球，经常跳，带着那种激情，我不知不觉的就能跳很高，这是我的例子
热心网友
时间：2024-11-08 04:16
每天坚持腿部负重跑步，规定圈数慢慢加，在一个高些的地方挂个东西蹦起来摸，一直到可以握住，然后继续加高度，我弟弟就是这么训练的，效果还可以。
热心网友
时间：2024-11-08 04:17
简单实用！小腿绑负沙袋，重量自己定，挖个坑第一天挖1米，久而久之（坑的深度增加，沙袋的重量增加）3年大功告成！《哥当年也是习武之人》
热心网友
时间：2024-11-08 04:21
我一米六久能摸到老板还要上去一截手指，我可不是吹的，你要经常打篮球，经常跳，带着那种激情，我不知不觉的就能跳很高，这是我的例子
热心网友
时间：2024-11-08 04:17
减肥先～
热心网友
时间：2024-11-08 04:16
每天坚持腿部负重跑步，规定圈数慢慢加，在一个高些的地方挂个东西蹦起来摸，一直到可以握住，然后继续加高度，我弟弟就是这么训练的，效果还可以。
热心网友
时间：2024-11-08 04:21
短期不可能，须要长期腿负重锻炼。
