首页 热点资讯 义务教育 高等教育 出国留学 考研考公

为什么我一闭上眼睛睡觉就会进到梦境里,一晚上老做梦,梦直到醒_百度知 ...

发布网友 发布时间:2024-10-24 02:46

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-10-30 17:17

睡眠质量问题! 多运动,身体累了, 脑子就考虑的少了。 教你一招,腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只。做的同时并配合 深长的呼吸 ,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量。 坚持吧,你会受益一生!

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com