最近老是也睡得特别沉，而且很累是为什么

发布网友 发布时间：2022-04-21 19:14

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热心网友 时间：2023-10-21 08:31

睡觉时间过长

有的人以为睡眠时间是越久越好，其实并非如此，人体每天休息时间约为八个小时，只要睡够这个时间，一般人就会很精神了。

相反地，如果你睡的时间不够，或者睡的时间太过充裕，反而会让人觉得越睡越困、越睡越累，整个人都软绵绵地提不上劲儿，仿佛身体是棉花做的一般。

睡眠质量不好

现在有很多年轻人睡眠质量都非常的差，要么是睡不着，要么就是睡的不安稳。可能跟工作压力、生活压力有关，也可能是睡前手机玩太久，辐射导致的人体亢奋；当然，也有可能是床铺或者枕头不合适导致的。

但是，不管是出于什么原因，反正睡眠质量不好，哪怕你在床上躺够了八个小时，依旧会觉得人疲惫不堪，仿佛睡了个”假觉“一般。

这种情况一般就是平时生活不健康导致的，可以考虑多出去走走，饮食和作息时间稳定一些，或许就能改变了。

身体原因

体内湿气过重，也会越睡越困，明明睡足了八个小时，但就是依旧觉得人很累，特别想躺回床上去。

躺着又睡不着，不躺着又觉得人累……这种情况，可以考虑去拔火罐试试，最好中午的时候去，因为中午的时候人体的阳气最足，那个时候拔火罐效果是最好的。

平时感觉越睡越困的人，可以考虑一下平时多早起运动，运动会让人身心都觉得放松，而且一定的运动量也会让体内的一些毒素垃圾随着汗液流出。

坚持一段时间，可能就不会在出现这种越睡越困的情况了！

热心网友 时间：2023-10-21 08:31

睡得时间久了，意味着运动时间少了，血液循环速度变慢了，身体内的血液不能及时输送到各个部位，自然会显得疲乏和困倦。

热心网友 时间：2023-10-21 08:32

睡的时间越长血液不循环，大脑气血不足就会头脑不清楚，四肢无力，适当的睡眠才会让我们头脑清醒，充满活力。

热心网友 时间：2023-10-21 08:32

因为人体有个较为固定的睡眠周期时间，大概在7-8小时之间，最多不超过9小时，否则就会越睡越困，越来越疲乏。

热心网友 时间：2023-10-21 08:33

由于身体睡眠时间太长，降低了大脑皮层的兴奋性，使得大脑细胞部分处于抑制状态，不能及时地调整，成为兴奋状态进行正常的生活、学习和工作。