发布网友 发布时间:2022-04-21 18:25
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-24 09:11
你是跑步完了疼吗?建议你跑步前充分热身,主要是膝盖,小腿和脚踝多活动活动,跑的时候先慢后快,而且建议你步幅不要太大,太大对膝盖的冲击最直接,伤害也最大。身体稍微前倾,利用好身体的惯性。
疼的时候,先用冷水蘸毛巾敷一下,24小时候用热水。如果持续时间较长建议你去医院看看。
希望对你有帮助!祝你早日恢复!
热心网友 时间:2022-06-24 09:11
年前发现的自己感觉在慢慢变大前段时
热心网友 时间:2022-06-24 09:11
锻炼时要做好热身,还有就是要适量,适度,
热心网友 时间:2022-06-24 09:12
运动过量了吧,