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只要有点寒气膝盖就容易痛怎么缓解

发布网友 发布时间:2022-04-21 18:14

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5个回答

热心网友 时间:2022-06-20 03:42

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

热心网友 时间:2022-06-20 03:43

首先要注意保温,宁肯多穿些臃肿难看些,也不能为了好看穿少了冻着凉着膝盖关节。早穿厚裤子,保暖裤,加上护膝。在家里,可以进行热敷,热水袋行,盐包更好,红外线也挺好。还有艾炙,每天在膝盖周围的内膝眼、外膝眼、犊鼻穴艾灸30分钟,坚持一定时间效果挺好。

热心网友 时间:2022-06-20 03:43

一定要保温才能保证膝盖不太痛,要坚持用姜水泡脚去寒。

热心网友 时间:2022-06-20 03:44

如果是寒气重引起的,可以去药店买一些艾叶,年头越多越好,最少三年以上,生姜切片用温水将艾叶和姜片泡15分钟以上,然后煮开,小火15分钟后,倒入盆中兑入凉水,水温控制在40-45度之间,泡脚30-45分钟,一般情况下,一星期见效。

热心网友 时间:2022-06-20 03:44

用热毛巾敷,还可以贴风湿贴

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