手淫导致持久力下降怎么样才能恢复
发布网友
发布时间：2022-04-21 19:27
共3个回答
热心网友
时间：2023-11-18 20:16
首先要戒撸，这个很重要，要让自己的小兄弟缓缓
其次要调整自己的作息，虽然不比日升而作日落而息，但是也不要熬夜赖床
饮食也要注意，大油、酗酒，再加个抽烟（虽然不是饮食）都要控制，最好不要
还有就是锻炼，可以先每周2-3次1小时的有氧运动，不一定是跑步，也可以是别的，游泳什么的，要注意保护膝盖，习惯了这个运动量以后再逐渐增加
最后就是坚持，这种事情很难短期奏效，所以一定要坚持
vx 凹凸果丨北纬三十度 里面也有锻炼和饮食的方法 可以看看
如果非常严重的话 赶紧就医
热心网友
时间：2023-11-18 20:16
你好，*一般一周一到二次属于正常的，不会引起任何的疾病，但频繁、重度的*可引起疾病像前列腺炎，早泄等，影响以后的性生活甚至导致不孕，建议自觉抵制*，转移注意力，避免看或听有*的书刊、音像，净化身边刺激源，对于*适可而止，即不会造成伤害!
热心网友
时间：2023-11-18 20:17
应该找专业医生积极治疗
