怎么练好体育
发布网友
发布时间：2022-04-22 05:32
共2个回答
热心网友
时间：2023-08-26 07:16
要练好体育,首先具备的一定是好的身体素质,所以你要多做运动来提高体能.
最基本的是跑步,但,练好体育的过程会无比艰辛,你一定要坚持.最好就要有人监督,有压力压迫着,或有个明确的目标.
否则,靠个人的坚持是很难的.
热心网友
时间：2023-08-26 07:16
首先是确认你的消化吸收状况.其次才考虑营养摄入的事情.为了长肌肉,必须要多摄入蛋白质,比如蛋,肉,奶类食物.当摄入大于你的消耗,自然会慢慢增重了.
在加强营养的同时,可以注意一些简单有效的方法来锻炼肌肉,使自己结实些.比如用哑铃,俯卧撑,引体向上来锻炼胸,肩,臂部肌肉,用蛙跳,跑步,提踵来锻炼腿部.只要你坚持下去,一定会长到个满意的身材.
