俗话说“生命在于运动”，女性在经期如何运动？
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发布时间：2022-04-22 04:24
共3个回答
热心网友
时间：2023-07-27 04:20
亲亲真的是个热爱运动的妹纸呢。俗话说“生命在于运动”，在我们每个特殊日子里，姨妈君来访的时候，也是可以适当做一下运动。但要注意训练的运动强度不能过大哟。虽然来大姨妈时可以适当运动调理身体，不过假如运动不当，也会给身体造成非常大的伤害。在姨妈期间运动，亲亲可以参考一下这几点哦。
1.运动量减少：最好能参加平时经常练习的一些运动项目，如体操、慢跑、乒乓球、打拳、投篮等运动。
2.锻炼时间缩短，速度放慢，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。
3.防止参加剧烈与震动太大的运动：姨妈期间，如跳远、跳高、百米赛跑还有踢足球等运动不宜参加，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。
如果亲亲觉得Miss护的建议有帮助的话，就赏个采纳给Miss护吧。
热心网友
时间：2023-07-27 04:21
不运动。
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热心网友
时间：2023-07-27 04:21
经期不适合做运动。。。
