举杠铃能瘦手臂吗?
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可以，方法如下：
1，双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手提起杠铃至胸。
2，上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地杠铃哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用，如果觉得闭眼不能保持平衡，可以张开眼睛。
3，在举起杠铃的时候要注意，五指是面向自己。另外最重要的是，要运用上手臂的力量来举起杠铃，切忌用小臂的力量。
4，慢慢将杠铃举到与自己身体相触，然后又缓缓放下。
5，重复这个动作，至少30次。
