请教游泳高手，关于蛙泳速度较慢的问题
发布网友
发布时间：2022-04-22 03:53
共4个回答
热心网友
时间：2023-12-04 21:57
你蛙泳慢的原因可能有两个：
一是肺活量小引起体力不足。解决这个问题要从增加肺活量着手，即：在坚持游(每天不低于50分钟不超过2小时，尽量少站着休息，可以用放慢速度来缓解疲劳）的情况下，注意换气，要注意口鼻并用，大口换气，使自身形成一个庞大的换气系统，只要肺活量增大了，体力也就自然增强了。
二是手脚的动作配合不够好和整个姿势不协调，致使前行速度相互抵消了一部分。要解决这个问题需要注意以下几点:
1、蛙泳时，头要入水出水大口换气；
2、蛙泳时，手脚协作向前划行要记住：手划脚向后伸直（脚向两侧使劲登开后夹水后的动作），脚登手向前伸直（手向两侧划弧形抱水于胸后向前伸的动作），这样可以减少在水中前行时因动作不协调而抵消了前行的速度；
3、蛙泳头入水时，整个身体在水中要尽量保持平直，这样前行的阻力最小，也就能使前行的速度达到最大。
对于踩水，其实很简单，但做任何事情都不能急于求成，要循序渐进，你可以借助蛙泳抬头换气的动作，将身体倾斜或垂直于水中做蛙泳的动作，在有直立感觉之后，就把双脚变成走路状前行，而双手则同时做压水的动作，这样练习一段时间后，在换气、体力都能保证的情况下，可以停止手上动作，试着把手举出水面只用脚上动作前行练习，开始别求踩多远，练久了自然就会了。
希望我的分析和经历对你有帮助，祝你早日学成，成为池中娇子!
热心网友
时间：2023-12-04 21:57
蛙泳本来就是有点慢的，你想快的话肯定要坚持持续的训练了！比较关键的是体能，体能不好的话换气很吃力的；至于说踩水这个要实际操作了，你可以自己慢慢体会的，首先学者全身不动能够保持头部出水，然后考虑踩水！
热心网友
时间：2023-12-04 21:57
慢慢的游，动作可能还是不够标准所以才会很累的。
热心网友
时间：2023-12-04 21:58
如果你已经能游几百米的话,也就是你的基本技术肯定是掌握了.
现在你想增加速度,坦白的讲,在这里,如果你的技术非常粗糙,或者非常初级的话,笼统地建议对你可能还有帮助.但现在,笼统地建议已经没有什么效果了,你需要的是非常精细的建议.
也就是说,首先需要知道你得问题是什么,根据你得问题再提出建议.
几个问题:
游泳头入水否?
存在撅*的现象否?
动作的频率怎样?很快还是很慢或者一般?
大腿夹水后滑行的时间和距离怎样?
夹水时脚对水情况如何?
这些是你需要注意的情况!
