怎样让杏仁核不活跃?

发布网友发布时间：2022-04-22 06:12

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热心网友时间：2022-07-01 04:07

让杏仁核不活跃可以通过睡觉来达成。

研究证据显示：睡眠剥夺后，杏仁核与前额叶中部的神经联系减弱，积极或消极的情感刺激都会导致边缘系统（特别是杏仁核）的活动增强，使情绪反应变得更加敏感。

睡眠缺失被视为情绪反应的发生器。长期高压学习很容易导致焦虑增加、压力变大，长期缺觉甚至会从根本上削弱我们对情绪的控制能力。所以，要合理保证的睡眠时间，保证杏仁体与前额中叶的神经联系，降低杏仁体的情绪反应敏感度。

杏仁核情绪功能：

刺激清醒动物的杏仁核，动物出现“停顿反应”，显得“高度注意”，表现迷惑、焦虑、恐惧、退缩反应或发怒、攻击反应。刺激杏仁首端引起逃避和恐惧，刺激杏仁尾端引起防御和攻击反应。诱发惧—怒反应时伴瞳孔扩大、竖毛、嗥叫等情绪表现。

切除杏仁核，动物出现“心理性失明”：通过视觉看到的东西不知是否可以吃，必需放到嘴里才知道；“过度*”：反复察看、触摸或以口检查各种物体，包括原先所畏惧的活蛇或活鼠；情感性行为发生显著变化或所有的情感反应完全丧失。关于情绪反应的产生机制，有人研究认为存在两条反射通路。

刺激、丘脑、扣带回、大脑各区域相应皮质（长通路）；刺激、丘脑、杏仁核（短通路）。长通路的刺激信息经过皮质的精细加工，利于对情绪的控制和采取适当的应对方式，短通路的刺激信息未经皮质的精细加工，速度更快，保证对恐惧刺激作出迅速反应，这对包括人在内的所有生物的生存十分重要。

由此可见，杏仁核的主要功能为产生和传入大脑新皮质的各种外界信息相适应的情绪。