如何调整初生儿的作息时间
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发布时间：2022-04-22 06:08
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时间：2022-06-27 03:17
胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分，当他出生后，还延续着在子宫内的那种状态，出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情况。
这是因为新生儿宝宝刚刚面对这个陌生的世界，就必须面临白天与夜晚的分别，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒，且浅睡和深睡交替进行。前2周：以吃、睡为主
新生儿出生后的前2周都是以吃、睡为主，可以此模式来培养作息。细心观察宝宝的最佳哺乳时间，抓住此时机及时进行哺喂，宝宝有效吸吮，摄入所需乳量，睡眠时间就会长。
具体做法：
按“饿”的最早信号来“按需哺乳”，而不是哭了才给喂。若宝宝出现主动张嘴、摇头等觅食反应，说明宝宝饿了，这是最佳的哺乳时机。此时喂奶，宝宝的耐心和体力都是最好的，能有效吸吮。
一般2—3小时吸吮1次的规律，在吸吮正常的情况下，睡眠也会每次2—3小时。
若宝宝饿得哭闹、烦躁不安了，再喂奶的话，很可能吃到一半就睡着。长期下去，导致吃不好、睡不好的恶性循环。
2、后2周：除了吃、睡，还有玩
到了后2周，除了吃和睡，清醒时间慢慢会增加，因此可以玩、吃、睡来培养作息。
此时的新生儿清醒的时间慢慢增加，在培养了正常的吃、睡作息规律基础上，在宝宝清醒的时候，可以给宝宝做活动，如被动操、抚触、听视觉训练等五项行为训练，来消耗一部分能量。
在与宝宝玩的过程中，要时刻注意宝宝的最佳哺乳时机信号。当最佳哺乳时机来临时，哺喂会很有效，睡眠就会很好。睡的好，精神状态好，无论是吸吮或玩都会很好，这样就会保证宝宝正常的生长发育。
一般2—3小时喂一次，白天睡眠会慢慢减少，多了活动、玩的时间。可以通过为宝宝营造符合作息要求的睡眠环境，来帮助宝宝养成规律的作息时间。要想“调时差”，就得先让宝宝形成昼夜规律。
1、让宝宝适应“白天”
白天睡太多，晚上肯定入睡难，因此要让宝宝适应白天是“玩“的时间。白天让宝宝玩得高兴、累了，到晚上他们自然会睡得香甜。
可以这样做：
帮助宝宝接受白天柔和的自然光的照明；
白天睡觉时，不要拉上窗帘，让室内保持一定的光线；
睡觉的环境不要太安静，可以有一点声音；
将洗澡、抚触、穿*服等日常护理动作，集中在白天时间完成；
白天睡觉的时间不要太多，一次不要超过上限规定的时间。
2、让宝宝适应“夜晚”
晚上才是真正睡觉的时间，想要宝宝睡得踏实，需要营造良好的睡眠环境。
可以这么做：
营造安静、舒适的睡眠环境，调暗室内光线，可播放轻柔舒缓的胎教音乐；
睡前不要过度逗弄宝宝，避免宝宝太兴奋；
晚上换尿布等操作动作要快，避免冷的刺激，晚上照明可以使用小夜灯；
晚上睡觉尽量使用纸尿裤，减少频繁更换对宝宝睡眠的干扰；
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时间：2022-06-27 04:35
多数宝贝在晩8点到早7点之间睡眠。但有的宝贝傍晩就开始入睡，清晨则很早就醒了，如下午5-6点就睡了，清晨4-5点就醒，因此他们吃饭和午睡的时间也随着提前。相反，有的宝贝的入睡时间和自然醒的时间均比正常晩，如晩上11-12点才睡，早上9-10点才醒，这样的情况更常见。
宝贝早睡早醒和晩睡晩醒，均和父母的入睡时间产生矛盾，使父母的睡眠时间减少。时间久了，父母会因此而感到很疲劳。
纠正方法：
1，逐渐延迟上床睡觉的时间
对于早睡早醒的宝贝，每天比前一天延迟10-15分钟上床，这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟。
2，逐渐提前自然入睡的时间
对于晚睡晚醒的宝贝，每天比前一天提早10-15分钟叫醒宝贝，这样做可把他的入睡时间逐渐自然提前，同时，要逐渐调整宝贝白天吃奶和小睡的时间。在晚上入睡前4小时内不要安排小睡，避免晚上入睡困难。
还不会站立的宝宝
1 当你的宝宝在安抚睡着后，在一个睡眠周期后会醒过来是很正常的。你必须抱起宝宝并鼓励宝宝继续睡觉。
2 如果宝宝在晚上醒过来，如果还需要喂奶，那么先喂奶。
3 如果宝宝不需要晚上喂奶，先不要进房间安抚她，直到她反抗的哭声超过所需等待的时间。
会站立至满12月大的宝宝
1 有些宝宝直到大约6个月大时，开始常在晚上醒过来。这时宝宝需要辅助工具才能入睡。
2 当宝宝开始在晚上睡觉的周期时醒过来，变得能察觉她周围的环境、关系和需求，她会开始在晚上醒过来找相同的辅助物帮助她自己再安静下来睡觉。
3 在这种情况下，建议使用“躺下的方法”，让宝宝知道你希望她怎么做。
TIPS：让宝宝躺下来的方法
1 尽可能遵守24小时的完整作息，作息安排必须符合宝宝的年龄。
2 在刚开始调整睡眠的前几天，先告诉宝宝你的计划，用坚定且温柔的声音让他知道，你会在他清醒时把他放在床上，但没有辅助的东西帮助他睡觉。
3一开始宝宝会大叫着要你把他抱起来，这时你要向他强调“现在是睡觉时间”，让宝宝明白，当他睡觉时，你会在他身边。
4 当宝宝努力要站起来的时候，你就以要他再躺下来的方法来回应。这样连续做十五次，然后走出房间。这时宝宝可能会有很激烈的*声，但是不用担心，你将会赢得这个挑战，因为宝宝一定会睡着。
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时间：2022-06-27 06:10
宝宝良好的作息习惯，可以让妈妈们更好的休息，而且对宝宝的成长也是有促进作用的。刚出生的宝宝睡眠时间是比较久的，而长大后会越来越贪玩，为了避免出现睡颠倒的情况，需要及时规律他的作息。那么多久开始调整婴儿作息？
一般在宝宝3个月以后就需要慢慢的调整他的作息习惯了。但这时候宝宝还小，不可以过分的强制，在满足宝宝生理需求的同时，多给他一点安全感，在保证宝宝吃饱的同时，让他慢慢的入睡。而当宝宝到了6个月以后，要开始培养他自主入睡的习惯，不需要父母的安抚，会自然的睡去。当宝宝在临睡前，不宜和他说话或者玩耍，也可以逐渐的减少喂奶的次数，让他养成一觉睡到天亮的好习惯。
而作为父母，需要观察出宝宝是否有睡意了，如有的宝宝是揉眼睛，有的宝宝是打哈欠，捕捉到这些信号后妈妈们尽快的让宝宝进入入睡的状态，如果有需要再适当的进行安抚，不能让宝宝养成需要抱着哄睡的习惯，对他的生物钟和骨骼的发育都是不利的。宝宝的生物钟必须符合满足宝宝成长的需求。
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时间：2022-06-27 08:01
如何调整新生儿作息
题目只是个噱头，因为其实我还没有解决这个问题。网络上的建议都是听起来好听，执行起来总是碰壁。
整个孕期，最大的反应就是犯困。总也想睡觉。所以很长一段时间里，我下班到家就睡了。十一点多起来洗澡，然后继续睡。那时候，最讨厌的就是每晚的起夜。一般至少都是一次。如果晚餐喝了饮料或者炖汤，那就不可计数了。有一晚起来了四次。我向来是珍惜睡眠的人。所以，那时候，我忍耐着，想说生了就好了。
然而。。。在这坐月子的半个多月里，我才发现，生了孩子，作息全部要随着他。夜里他不睡，我也没法睡。白天就得和他一起睡。这样的状态要持续多久？其实我自己也不知道。完全不知道白天他沉睡的时候怎么不让他睡。晚上他不想睡让他睡。世界难题吧
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时间：2022-06-27 10:09
“新生儿出现白天黑夜颠倒的情况主要是因为宝宝刚刚从母体中出来，还没有适应这个作息时间。建议宝妈可以通过减少宝宝白天的睡觉时间来慢慢纠正。白天在保证充足的睡眠时间以后，可以多带宝宝去户外晒晒太阳呼吸呼吸新鲜空气，多和宝宝说话，或者给宝宝听听欢快的音乐，刺激大脑减少睡眠时间。晚上睡觉之前尽量不要喂的太饱，可以放点轻音乐，同时房间的灯光不要太亮，促进宝宝睡眠。”
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时间：2022-06-27 12:34
如何调整新生儿作息
题目只是个噱头，因为其实我还没有解决这个问题。网络上的建议都是听起来好听，执行起来总是碰壁。
整个孕期，最大的反应就是犯困。总也想睡觉。所以很长一段时间里，我下班到家就睡了。十一点多起来洗澡，然后继续睡。那时候，最讨厌的就是每晚的起夜。一般至少都是一次。如果晚餐喝了饮料或者炖汤，那就不可计数了。有一晚起来了四次。我向来是珍惜睡眠的人。所以，那时候，我忍耐着，想说生了就好了。
然而。。。在这坐月子的半个多月里，我才发现，生了孩子，作息全部要随着他。夜里他不睡，我也没法睡。白天就得和他一起睡。这样的状态要持续多久？其实我自己也不知道。完全不知道白天他沉睡的时候怎么不让他睡。晚上他不想睡让他睡。世界难题吧
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时间：2022-06-27 15:15
调整幼儿作息时间就是啊宝宝白天睡觉都是千万不要拉窗帘 不管不管多亮 也不要给他家窗帘
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时间：2022-06-27 18:13
要想调整新生儿的作息时间，我觉得应该并不容易，因为他们刚刚出生，并没有固定的作息时间，但是他们大部分的时间都是会睡的，只要他们不我就会一直的睡觉。
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时间：2022-06-27 21:28
怎么样才可以调整出生的作息时间，其实出生的作息时间是比较固定的，吃饱了自然就睡，然后醒了他可能就要吃。
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时间：2022-06-28 00:59
初生儿的作息时间没必要去调整，按需喂养就好
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时间：2022-06-28 04:47
调整初生儿的作息时间要注意，要按照要求，按照希望的作息时间去调整的话，就要注意他白天休息时间要*好
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时间：2022-06-28 08:52
这个让宝宝顺其自然就可以自己不要去调整的哈，这样会让宝宝难受。
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时间：2022-06-28 13:13
调整初生儿的作息时间我觉得刚开始生的宝宝，他的睡眠时间都比较长，没有必要刻意去调节。
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时间：2022-06-28 17:51
尽量让宝宝白天多吃，晚上多睡少吃奶。
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时间：2022-06-28 22:46
调整措施嘛，在做的时间肯定是非常必要的，这样才能用养成他的早迟早的习惯。
